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Arrêter de fumer sans aide, c'est possible ?
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Il
existe quelques trucs et astuces pour arrêter de fumer sans rien,
sans aide, et en une seule fois, sans aucune aide de produits ou de
substituts, par la seule motivation :
- ne pas avoir de briquet sur soi,
- décider de ne plus acheter de cigarettes, ou si vous entrez
dans un bureau de tabac, acheter un magazine ou un jeu à la
place,
- à chaque envie de fumer à la maison, avaler un grand verre d'eau salée,
- à chaque envie de fumer, faites une série de pompes,
- moins fréquenter les gens de l’entourage qui fument ou qui ont l’habitude de vous proposer des cigarettes,
- proposer à vos amis ou à votre entourage d’arrêter de fumer en même temps que vous,
- travailler sa respiration, reprendre les séances de
vélo, de course à pied ou de piscine. Jouer d’un
instrument de musique, si possible à vent. Prendre des cours de
plongée.
- en cas d’envie pressante, partir faire un tour à pied,
- compenser par le sexe, et surtout pas par la nourriture ou l’alcool,
- en cas de rechute, ne pas se décourager. Une
enquête montre qu'à chaque essai on augmente ses chances
de réussir la fois suivante.
Et si aucun de ses trucs et astuces pour arrêter de fumer ne
fonctionne sur vous, il vous reste la solution radicale du boitier
RegulSmoke !
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