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Comment convaincre son conjoint, son petit ami ou son chéri d’arreter de fumer ?
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Voici quelques conseils simples pour aider quelqu’un à cesser de fumer.
D’abord, il faut éviter de mettre la pression à la personne concernée.
Des commentaires négatifs et renouvelés pourraient avoir
un effet de fuite en avant. La décision doit venir de la
personne elle-même.
Toutefois le rôle de l’entourage peut s’avérer
important voire déterminant. Pour cela, vous devez soutenir le
fumeur dans son cheminement ; il doit sentir votre aide. C’est
tout particulièrement important au début ; à ce
stade précis, le fumeur est à la recherche d’un
nouveau style de vie.
Il est important de demander au fumeur quel genre de soutien il
désire. Soyez disponible à chaque instant, directement ou
au téléphone, même pour un fumeur qui met son
amour-propre à réussir tout seul.
Faites sentir à la personne que vous respectez sa
décision, que vous la prenez au sérieux et qu’elle
s’engage vers une qualité de vie bien meilleure.
Confirmez-lui que vous savez combien il est difficile de cesser de
fumer.
Insistez sur votre satisfaction lorsqu’elle franchit le pas. Affirmez votre conviction qu’elle réussira à rester un non-fumeur.
Il ne faut pas hésiter à féliciter et à
récompenser ses efforts pour arreter de fumer, par exemple en
l’invitant au restaurant, au cinéma ou au
théâtre. Ces petites attentions aideront à ce que
l’arrêt du tabac ne soit pas associé seulement
à des sentiments de privation. Une récompense
immédiate est plus efficace qu’une promesse pour plus tard
: mieux vaut préparer et annoncer un bon repas pour
célébrer une nouvelle journée sans cigarette par
exemple.
Aplanir le chemin pour un futur « non-fumeur » signifie surtout être disponible.
Il doit par exemple pouvoir vous téléphoner chaque fois
qu’il ressent l’envie de fumer. Ces envies ne durent
souvent que quelques instants et peuvent survenir encore plusieurs
semaines et même plusieurs mois après l’arrêt.
Si votre partenaire fumait toujours pour se détendre
après une journée fatigante, proposez-lui une
compensation, une récompense.
En cas de rechute, il faut essayer de convaincre le fumeur de ne pas
retoucher au tabac, même pas pour une simple bouffée. Si
vous constatez que votre ex-fumeur a de nouveau grillé une
cigarette, essayez de lui rappeler toutes les bonnes raisons qui
l’avaient décidé d’arrêter de fumer. En
cas d’échec, il vaut mieux dire : « En tout cas,
cela valait la peine d’essayer ! »
Enfin, un des meilleurs moyens d’encourager un de vos proches
à arrêter de fumer est de lui offrir un boîtier
RegulSmoke. En effet le boitier est la methode la plus efficace
pour contourner le risque de rechute ou de dérive, tout en
renforçant la confiance en soi. Le boîtier constituera un
excellent cadeau pour arrêter de fumer, une bonne idée et
utile !
N'attendez plus, encouragez vos proches à rejoindre la communauté des utilisateurs du boitier ReguSmoke !
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