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Arrêter de fumer avec l'hypnose
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L'hypnose est une technique connue depuis longtemps pour aider à l'arrêt du tabac.
Le patient doit commencer par se convaincre lui-même que le
moment est venu d'arrêter de fumer. Il perçoit la
cigarette comme indésirable ou comme étrangère.
Arreter de fumer sous hypnose repose sur le mécanisme de la suggestion et le concept de l'empreinte.
Il existe en chaque fumeur une part qui désire et a toujours
désiré se délivrer du tabac. Le thérapeute
amplifie cette part, si infime soit-elle. Il donne l'avantage aux
pensées positives liées à l’arret du tabac.
Pendant la séance d'hypnose, diverses suggestions sont
délivrées pour arrêter de fumer. Le patient se
saisit de celles qui sont à ses yeux les plus mobilisatrices.
Par exemple, l'association tabac-nausées, le plaisir de
respirer, le désir de se débarrasser d'un produit
toxique, de vaincre une dépendance.
La technique pour arrêter de fumer par hypnose calme les
symptômes de manque sévère aux composants du tabac
et aux gestes et comportements addictifs.
L’hypnose peut agir à cinq niveaux différents :
- Encouragement direct à changer de comportement,
- Modification de la perception du comportement tabagique,
- Visualisation d’un avenir sans tabac,
- Utilisation de techniques aversives, par exemple tabac égale nausée,
- Autohypnose du patient.
Les patients sont traités le plus souvent en groupe. L'entretien
préalable à la séance d'hypnose permet
d'évaluer les liens de dépendance, les motivations du
sevrage au tabac, l'environnement familial et professionnel, les
éventuelles désintoxications précédentes,
les risques d'effets secondaires : prise de poids, dépression,
anxiété…
Arreter de fumer par hypnose consiste en des séances qui se
déroulent le plus souvent ainsi : test de suggestibilité, induction en
position assise, phase de pesanteur, phase d'engourdissement,
suggestions thérapeutiques, réveil, conseils
hygiéno-diététiques.
Le boitier RegulSmoke peut offrir un excellent complément aux séances d'hypnose.
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